קפה עם קוקרן ושני היועצים - המסלול המהיר לג'ורנל קלאב

צריכים להעביר ג'ורנאל קלאב ? התאריך מתקרב ועוד לא הספקתם לחשוב על רעיון, שלא לדבר על להכין את המצגת?  אולי תרצו להעביר על כוס קפה הרצאה שהוכנה מאלף ועד תו בעזרת המומחים של ספריית קוקרן?

ספרית קוקרן

ספריית קוקרן הינה אוסף מסדי נתונים ברפואה ומקצועות הבריאות המהווה משאב ראשון במעלה לרפואה מבוססת ראיות. על מנת לקרוא את המאמרים המלאים המפורסמים על ידה יש להיות בעלי מנוי, אך יש באתר גם אזור מיוחד שאינו בתשלום - הג'ורנל קלאב של קוקרן. עד כה פורסמו 55 מאמרי ג'ורנל קלאב, כאשר האחרון שבהם, שפורסם לאחרונה ,עוסק בניתוחים בריאטריים. 

תמונה 1: ג'ורנאל קלאב עם קוקרן

מה כוללת חבילת הג'ורנל קלאב של קוקרן?

בכל פרסום של הג'ורנאל קלאב יש מספר אלמנטים (כפי שניתן לראות בתמונות 2-3):

• פודקסט המתאר את הנושא, כולל התמלול שלו.
• מצגת פאואר פוינט להורדה או צפיה אונליין.
• נקודות מומלצות לדיון.
• מקורות מידע נוספים.
• אפשרות לשאול שאלות את הכותב/ת.
• הרשמה לקבלת עדכונים במייל על פרסום ג'ורנאל קלאב חדש. 

תמונה 2: פודקסט, מצגת, הרשמה ושאלות למחבר

תמונה 3: נקודות לדיון, מקורות נוספים והרשמה

The Consult Guys

מיזם דומה של Ann Intern Med נקרא The Consult Guys. כאן עומד במרכז סרטון, שבו מנהלים דיון בנושאים שונים ובסגנון קליל 2 הרופאים  Geno J. Merli,  Howard H. Weitz.  לכל סרטון מתלווה גם מצגת מוכנה שניתן להוריד, והכל ללא תשלום.

אז אולי בהמשך כבר תתנדבו להכין ג'ורנאל קלאב?!

7 (ויותר) מקורות מידע על תוספי תזונה

פעמים רבות עולה הצורך במידע מקצועי אודות תוסף תזונה כלשהו. להלן 7 ויותר מקורות מידע מומלצים לאיתור מידע על תוספי תזונה.

1. המשרד לתוספי תזונה, המכון הלאומי לבריאות (ארה"ב)

(The Office of Dietary Supplements (ODS), within the National Institutes of Health (NIH

https://ods.od.nih.gov/

מרכז המידע והמחקר בכל הקשור לתוספי תזונה של משרד הבריאות האמריקאי. ללא ספק התחנה הראשונה לחיפוש מידע בנושא.

מידע לאנשי מקצוע

החלק השימושי ביותר הוא Dietary Supplement Fact Sheets, בו ניתן למצוא מידע עדכני ומבוסס על מגוון תוספי תזונה, כולל ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא.

מאגרי מידע נוספים באתר

קישורים לטבלאות ה -DRI ולמחשבון DRI.

סקירה מיוחדת על תוספי תזונה להרזיה

(Dietary Supplement Label Database (DSLD

מאגר מידע הכולל את המידע המלא מתווית המוצר של תוספי תזונה רבים הנמכרים בארצות הברית.

(Dietary Supplement Ingredient Database (DSID

מציג נתוני בדיקות מעבדה של קטגוריות תוספים נפוצות בארה"ב, בהם נבדקה מידת ההתאמה בין הרכיבים הרשומים על גבי האריזה לבין התכולה בפועל. בנוסף במאגר קיימים מחשבונים לכל קטגוריה, בהם ניתן להכניס נתונים של תוסף מסוים, ולקבל את ההערכה של כמות הרכיבים בפועל במוצר הספציפי. 

קטגוריות המוצרים שנבדקו עד היום הן מולטיויטמינים למבוגרים ולילדים. תוספי ויטמינים ללא מרשם לנשים הרות, ותוספי אומגה 3. 

מקורות מידע לחוקרים

באזור המידע לחוקרים ניתן למצוא מספר מקורות מעניינים:

מנוע חיפוש למחקרים פדרליים על תוספי תזונה.

הדרכה כיצד לבצע חיפוש ממוקד בנושא תוספי תזונה ב -PubMed.

סקירות מדעיות על תוספי תזונה (לא מהשנים האחרונות).

מידע לצרכנים

סרטונים על הדרך לבחירה נכונה של תוספי תזונה ומקורות מידע מומלצים.
הדרכה לצרכנים בנושא הערכת מידע באתרים העוסקים בתוספי תזונה.
טיפים של FDA לצרכנים, כולל פרק מיוחד לצרכנים בגיל השלישי,  על בחירה מושכלת של תוספים וכיצד להעריך נכונה מידע על תוספים מהרשת.
מידע מרוכז להגנת צרכן התוספים.

איך נשארים מעודכנים?

קוראים את המידעונים של ODS.
נרשמים לרשימת התפוצה של ODS.
עוקבים אחרי ODS בפייסבוק ובטוויטר.

2. Human Performance Resource Center: Dietary Supplements 

http://hprc-online.org/dietary-supplements

אתר המשרד לתוספי תזונה מפנה לאתר זה, שהוא מיזם של משרד ההגנה האמריקאי, ובו מידע עשיר על תזונה ותוספי תזונה לחיילים קרביים להשגת תפקוד אופטימלי. האתר מכיל חומר רב הרלוונטי לכל הנושא של תוספי תזונה גם בהקשר של פעילות ספורטיבית.

על האתר

The Human Performance Resource Center is an online, one-stop clearinghouse for evidence-based informatiom and key resources to help Warfighters and their families in all aspects of performance to achieve Total Fitness and, ultimately, human performance optimization (HPO).

 מקורות מידע באתר

Dietary Supplements Classification System

אינדקס מענין באתר הוא אינדקס המסווג תוספי תזונה לפי מידת התועלת שבנטילתם אל מול בטיחות השימוש בהם. 

תמונה 1. סיווג תוספי תזונה - יעילות ובטיחות

HPRC Blog

עדכונים שוטפים בנושאים הקשורים ל - Human performance optimization.

OPSS: Operation Supplement Safety

http://hprc-online.org/dietary-supplements/opss
מיזם משותף של משרד ההגנה האמריקאי (DOD)  ו -HPRC לאספקת מידע לחיילים ולאנשי מקצוע על תוספי תזונה ושימוש מושכל בהם.
באתר חומר לאנשי מקצוע הכולל בין היתר מצגות וסרטונים, מידע לחיילים הכולל דפי מידע, סרטונים ועוד, ומדור שאלות ותשובות מפורט ומסודר לפי נושאים. ניתן למצוא גם קישור למנוע חיפוש לבדיקת תוספים בטוחים לשימוש של NSF
(National Science Foundation).

Questions from the Field

מדור באתר בו ניתן למצוא מאמרים קצרים שנכתבו כמענה על שאלות מהשטח בנושאים פופולריים כמו דיאטת הפטל קטון למשל.

מקורות מידע

מידע נוסף הכולל ארגונים העוסקים בתחום תוספי התזונה, פרסומים שונים בנושא ומאגרי מידע ניתן למצוא כאן.

3. אתר Examine

אתר Examine  מגדיר את עצמו כאנציקלופדיה אוביקטיבית ולא מסחרית לתזונה ותוספי תזונה. הכותבים באתר הם אנשי מקצוע, ובכל ערך מפורטים המקורות המדעיים עליהם הוא מתבסס. באתר אינדקס תוספי תזונה לפי קריטריונים שונים, ומידע דומה גם בנושאי תזונה. מומלץ לעקוב גם אחרי הבלוג של האתר המכיל פוסטים בנושאים אקטואליים בתזונה, ואחרי מדור השאלות והתשובות.

4.רשת WebMD

WebMD היא רשת של אתרים רפואיים, הכוללת גם את האתר Medscape. באתר WebMD מדור מורחב העוסק בתוספי תזונה, תוך ציון המקורות המדעיים עליהם הוא מתבסס. עוד ברשת האתר RxList, העוסק בתרופות ותוספי תזונה, והוכתר לאחרונה ברשימת עשרת האתרים הרפואיים הטובים ברשת.

5. PubMed Health: Drugs A to Z

אתר PubMed Health , מייסודה של הספריה הלאומית לרפואה בארצות הברית, קיים משנת 2013, ומספק מידע מבוסס בנושאים שונים, בין היתר על תרופות ותוספי תזונה. בתפריט Drugs A to Z, הנמצא בלשונית Content שבדף הבית, ניתן לגלוש לפי שם התוסף/תרופה. מידע רב ניתן למצוא למשל על הויטמינים השונים בגלישה בדף של האות V.
בכל דף העוסק בתוסף/תרופה מסויימת ניתן למצוא מידע כללי, סקירות מדעיות בנושא ומידע עבור הצרכנים, כפי שמודגם בתמונה 2.

תמונה 2: הדף של ויטמין A ב -PubMed Health

6. MedlinePlus

MedlinePlus הוא אתר נוסף של הספריה הלאומית לרפואה בארה"ב, ומיועד הן לציבור הרחב והן לאנשי מקצוע. באתר אינדקס של תוספי תזונה וצמחי מרפא המבוסס על מאגרי המידע של הספריה.

7. מאיו קליניק

נסיים את הרשימה באתר של מאיו קליניק, שגם בו אינדקס תרופות, תוספי תזונה וצמחי מרפא. ניתן להקליד מילות חיפוש, או לגלוש לפי שם התרופה/תוסף תזונה.


אז בפעם הבאה שתזדקקו למידע על תוספי תזונה, יש לכם רשימה מאיפה להתחיל. ואם יש לכם מקורות מידע מומלצים נוספים, עדכנו!

כאן נועצים בכיף - פינטרסט

אל פינטרסט התוודעתי יותר לעומק רק לאחרונה, כשראיתי כי הרשת דורגה במקום החמישי ברשימת 10 מנועי החיפוש הטובים לשנת 2014 של האתר Aboout. ההתמכרות היתה מיידית... הרשת הושקה כבר בשנת 2010, אבל טוב מאוחר מאשר לעולם לא. לפינטרסט כבר למעלה מ -70 מליון משתמשים ברחבי העולם, שנעצו 50 מיליארד פינים על מיליארד לוחות (מקור - טל נברו). בואו נצטרף אליהם!

מושגי יסוד בפינטרסט

לפתיחה: מהו פינטרסט? סרטון
בפינטרסט מקבל כל אתר ייצוג ויזואלי (שנקרא PIN, נעץ) על ידי אחת מהתמונות שבו, וכך הופכת הגלישה לחוויה מיוחדת. הייצוג הויזואלי גם מדגיש תכנים שאולי נסתרים יותר בקבלת תוצאות חיפוש בצורת טקסט כמו אינפוגרפיקות.
את הנעצים (Pins) ניתן לשמור על לוחות (boards), שהם למעשה  תיקיות ויזואליות לפי נושאים.
ניתן לעקוב אחרי לוחות של אנשים אחרים, לאהוב, להגיב ולשתף בפייסבוק (דרך האפליקציה המעולה לסמרטפון ניתן לשתף ברשתות חברתיות ואמצעים נוספים כולל טוויטר, טמבלר, לינקדאין, גוגל פלוס, אי מייל, ווצ אפ ועוד...). ניתן גם לנעוץ מחדש (Re-Pin) נעצים שהעלו אנשים אחרים. את הלוחות שאנו יוצרים אפשר להגדיר כשיתופיים, כלומר שמספר אנשים אותם אישרנו יכולים לנעוץ בהם תכנים. יכול להתאים למשל לשימוש ככלי לימודי בכיתות או לפרוייקטים משותפים למספר אנשים. ניתן גם ליצור לוחות סודיים: אולי אתם לא רוצים שכולם ייראו על איזה פרוייקט חדש אתם עובדים. בעת יצירת הלוח קיימת אפשרות לבחור אם הוא יהיה ציבורי או סודי.

על מנת לפתוח חשבון בפינטרסט ניתן ליצור שם משתמש חדש, או להתחבר באמצעות חשבון הפייסבוק.

עם ההתחברות הראשונה לפינטרסט תתבקשו לבחור לפחות 5 תחומי ענין מוכנים מראש למעקב מתוך רשימה עשירה ביותר. בהמשך תוכלו לבחור נושאים נוספים מהרשימה בלחיצה על התפריט הראשי המסומן בצהוב בתמונה 1. בנוסף, תוכלו לעקוב אחרי תכנים שתמצאו בגלישה ברשת.
באותו תפריט תוכלו למצוא בתחתית הדף מידע נרחב על פינטרסט, הדרכה וסרטונים בלחיצה על About ו/או Blog.
מומלץ במיוחד להכנס ל -Help Center, שם תמצאו A guide to Pinterest.

תמונה 1. דרך התפריט הראשי : מעקב אחרי נושאים וגישה למידע נוסף

כפתור השמירה של האינטרנט

בראש ובראשונה ניתן לשמור (לנעוץ מחדש) חומרים המצויים כבר בפינטרסט. אבל מה אם נתקלתי במקום כלשהו ברחבי הרשת בדברים שאני רוצה להוסיף לאחד הלוחות שלי? באמצעות התקנת תוסף לדפדפן ניתן לשמור בפינטרסט כל חומר שהוא בו נתקלתם - הלא הוא כפתור השמירה של האינטרנט. בכך הופכת פינטרסט למעשה לכלי עבודה נוח לארגון ושמירה של חומרים.
להסבר נוסף, כולל סרטון וקישור להתקנת התוסף לחצו כאן

לאן נעלמו הנעצים שלי?

בכניסה לדף הראשי של פינטרסט יופיעו כל הנעצים החדשים מהלוחות והנועצים (Pinners) אחריהם אתם עוקבים.
מעקב מסודר אחרי  הלוחות שלכם ושל אלה שבחרתם לעקוב אחריהם ניתן לעשות דרך דף הבית האישי בפינטרסט. מגיעים אליו בלחיצה על התמונה או השם שלכם שבראש העמוד הראשי מצד ימין. דוגמה לדף הבית שלי ניתן לראות בתמונה 2.
צמוד לשם ולתמונה (מסומן בצהוב) מופיעים קישורים לאתר שלכם, ולחשבונות שלכם ברשתות החברתיות (אם הכנסתם זאת בהגדרות).
בשורה מתחת (גם כן מסומן בצהוב) תוכלו לבחור אם לראות את הלוחות שלכם, הנעצים שלכם, הלייקים שקיבלתם, מי עוקב אחריכם ואחרי מי אתם עוקבים. כך אם תרצו לראות באופן מסודר מה חדש בלוחות/נועצים/נושאים  אחריהם אתם עוקבים, תוכלו להיכנס מכאן.

תמונה 2. דף הבית האישי בפינטרסט

החיפוש בפינטרסט

כפי שציינתי בתחילה, פינטרסט נבחר כמנוע חיפוש מוביל. אולי נדמה לעתים שיש בו בעיקר תמונות של מתכונים ועבודות סריגה, אך ניתן למצוא בו גם תכנים מקצועיים איכותיים ושימושיים. זאת בזכות המידע הרב שמעלים משתמשי הרשת, ביניהם ארגונים מובילים כמו למשל ה -FDA, ארגון הלב העולמי AHA או NCCAM.
בפינטרסט משכללים כל הזמן את מנוע החיפוש, כפי שמפורט בעדכון שעלה לאחרונה בבלוג הרשת. החידושים מופיעים קודם כל בארה"ב, ולאחר מכן מגיעים לשאר העולם. בין החידושים האחרונים: מנגנון לתיקון שגיאות כתיב, וכפתור סינון תוצאות לפי כל הנעצים (All Pins), הנעצים שלך (your Pins), נועצים (Pinners) ולוחות (Boards).
החיפוש בפינטרסט הוא חיפוש מודרך, כאשר אתם כותבים מילות חיפוש מסויימות, ופינטרסט מציע לכם אפשרויות לצמצום ודיוק החיפוש. דוגמה לכך ניתן לראות בתמונה 3: לחיפוש של הנושא Health Education  יוצעו המלים Lessons, High School, Ideas ועוד ועוד. לחיצה על כל אפשרות תביא תוצאות רלוונטיות ומדויקות יותר. החיפוש המודרך לא עובד בעברית.
הדגמה ניתן לראות כאן בסרטון על החיפוש בפינטרסט.

תמונה 3. אופן החיפוש בפינטרסט

אז נפגש בפינטרסט?

אם אתם עדין לא בטוחים שכדאי לכם להצטרף לפינטרסט, בכתבה הבאה מציינים 5 סיבות למה כן:
(1) פינטרסט היא אחת הרשתות  עם הצמיחה המהירה ביותר, (2) השיווק הוויזואלי זה הדבר היום, (3) אנשים באים כדי לקנות בפינטרסט , ואולי הדבר המענין ביותר - (4) אורך חיי המדף של נעץ בפינטרסט הוא ארוך בהרבה בהשוואה לפוסט ברשתות חברתיות אחרות כמו פייסבוק וטוויטר. אה כן, ואם חשבתם שזו רשת לנשים בלבד: (5) בשנת 2014 הוכפל מספר הגברים המשתמשים בפינטרסט בארצות הברית. והרשת משפרת את תוצאות החיפוש כך שיתאימו יותר גם לגברים, אז גם הגברים שבינינו מוזמנים להצטרף! לאחרונה הושקה האפשרות להכניס בהגדרות החשבון כל מגדר שתבחרו על מנת להתאים אליכם את תוצאות החיפוש בצורה מיטבית.

מומלץ לעקוב אחרי עדכוני הרשת בבלוג הרשמי Oh, How Pinteresting!
מוזמנים גם לעקוב אחרי בפינטרסט. נתראה :)
ואם כבר הצטרפתם : באינפוגרפיקה הבאה מפורטת הדרך להשיג את 1000 העוקבים הראשונים בפינטרסט. בהצלחה!

כן תדברו על ERIC

מהו  ERIC?

ERIC הוא קיצור שמו של Education Resources Information Center.

ERIC הוא מאגר מידע שבהחלט כדאי להכיר. אולי עוד לא שמעתם עליו, אבל הוא כבר לא ילד: בשנת 2014 מלאו לו חמישים! למתעניינים בהיסטוריה ERIC יש כאן מצגת מפורטת.
ERIC הוא מאגר דיגיטלי אונליין של מידע ומחקרים בחינוך. במאגר למעלה מ - 1.5 מליון מאמרים, דיווחים, סיכומי כנסים, ספרים ועוד. למעלה מ - 323,000 פריטים המצויים ב -ERIC הם בטקסט מלא, ונעשה מאמץ להגדיל את מספרם בצורה משמעותית. מאות פריטים חדשים מוספים מדי יום, 4000 פריטים בחודש. מספר צפיות הדף היומי ב -ERIC הוא 110,000.
ERIC ממומן ומתופעל על ידי המכון למדעי החינוך במשרד החינוך האמריקאי (the Institute of Education Sciences, U.S. Department of Education), אולם 50% מהמשתמשים בו הם מחוץ לארצות הברית.
למידע נוסף על  ERIC, כולל רשימת העיתונים והמקורות האחרים אותם הוא מכסה, קראו כאן.

תמונה 1: הממשק של ERIC

איך מחפשים ב - ERIC?

מידע כללי על ERIC ועל אופן החיפוש בו ניתן לראות בסרטון הבא.
כפי שמוסבר בסרטון, ברוב המקרים אין צורך בחיפוש מתקדם לקבלת תוצאות מתאימות. במידת הצורך, ניתן לקרוא כאן על הדרכים ליצירת חיפוש מתקדם.

חיפוש באמצעות התזאורוס

במאגר יש תזאורוס, המאפשר לעשות חיפוש מדוייק יותר. התזאורוס מתעדכן כל חמש שנים. ניתן לגלוש בו לפי נושאים, או לעשות חיפוש של מונחים מסוימים. ניתן גם לבצע חיפוש במאגר ישירות מהתזאורוס בדומה ל -MESH של PUBMED. נכנסים לתזאורוס בלחיצה על המילה תזאורוס, המופיעה בצמוד לחלונית החיפוש בדף הראשי ומודגשת בצהוב התמונה 2. ניתן לראות בתמונה שהטקסט בחלונית החיפוש התחלף מ - Search Education Resources  ל - Search Thesaurus Descriptors. כמו כן מימין לחלונית החיפוש מופיע כעת  קישור המאפשר לגלוש בין קטגוריות התזאורוס. בחלונית החיפוש ניתן לחפש מונחים ישירות בתאורוס.

למידע נוסף על התזאורוס של ERIC ניתן לצפות בוובינר שהוקדש לנושא באוגוסט 2015.

תמונה 2: חלון התזאורוס של ERIC

ERIC  - לא רק לעוסקים בחינוך!

גלישה בין מונחי התזאורוס מגלה שניתן למצוא חומרים רבים שנוגעים למשל לקשר בין תזונה וחינוך, כמו תוכניות קידום בריאות, השפעת ארוחת הבוקר על הישגי התלמידים, או הפרעות אכילה. ניתן לראות דוגמה לנושא רלוונטי  ונקודת פתיחה טובה לגלישה בתזאורוס של ERIC עבור תזונאים למשל מסומנת בתמונה 3.

גלישה בתזאורוס וחיפוש מלים ומלים נרדפות למונחים מסוימים עשויה לעזור גם בחיפוש במנועי חיפוש שאין בהם תזאורוס, כמו גוגל סקולר , גוגל, יאהו, או בינג.

תמונה 3: גלישה בתזאורוס של ERIC, מומלץ לנסות את הקטגוריה  Health and Safety

ממשיכים להתעדכן

עדכונים על ERIC לשנת 2015 ניתן לראות בסרטון הבא.
וברוח ימים אלה, ניתן ומומלץ לעקוב אחר חידושים במאגר ביוטיוב, פייסבוק וטוויטר.